Como funciona a Terapia de Casal nas abordagens Cognitivo-Comportamentais?

Relacionamentos afetivos são construídos por meio de comunicação, expectativas, comportamentos, emoções e experiências compartilhadas. Quando conflitos se tornam frequentes, porém, o casal pode entrar em padrões repetitivos nos quais uma conversa aparentemente simples rapidamente se transforma em discussão, afastamento, acusações ou silêncio.

A Terapia de Casal nas abordagens Cognitivo-Comportamentais busca compreender esses padrões e trabalhar sobre os fatores que mantêm o sofrimento no relacionamento. O foco não é determinar quem está certo ou errado, mas compreender como pensamentos, emoções e comportamentos de ambos os parceiros participam da dinâmica do casal.

As abordagens cognitivo-comportamentais para casais possuem suporte científico e incluem intervenções voltadas à comunicação, resolução de problemas, mudança de padrões comportamentais e identificação de interpretações e expectativas que podem contribuir para o conflito.

O que é a Terapia de Casal Cognitivo-Comportamental?

A Terapia de Casal Cognitivo-Comportamental parte da compreensão de que o relacionamento é influenciado por comportamentos observáveis, emoções e pelas interpretações que cada parceiro faz sobre o outro e sobre a relação.

Uma mesma situação pode receber significados completamente diferentes.

Uma pessoa pode interpretar o silêncio do parceiro como “ele não se importa comigo”, enquanto a outra pode entender seu próprio silêncio como uma tentativa de evitar uma discussão.

Essas interpretações influenciam as emoções e os comportamentos de ambos, podendo criar ciclos de interação difíceis de interromper.

A terapia busca identificar esses ciclos e desenvolver maneiras mais funcionais de lidar com eles.

Quais problemas podem ser trabalhados na terapia de casal?

A terapia pode ser procurada diante de diferentes dificuldades, como:

• Conflitos frequentes;

• Dificuldades de comunicação;

• Discussões recorrentes;

• Distanciamento emocional;

• Dificuldades relacionadas à confiança;

• Ciúmes;

• Mudanças importantes na vida do casal;

• Diferenças na maneira de lidar com responsabilidades;

• Dificuldades relacionadas à intimidade;

• Ressentimentos acumulados;

• Dificuldade para resolver problemas juntos;

• Repetição dos mesmos conflitos sem encontrar soluções.

Nem todo relacionamento em crise necessariamente precisa terminar. Em muitos casos, compreender a dinâmica do casal permite identificar possibilidades de mudança e reconstrução do vínculo.

Como funciona a avaliação da dinâmica do casal?

O primeiro passo é compreender a história do relacionamento e a maneira como os conflitos acontecem.

Durante o processo, podem ser investigados:

1. História do relacionamento

Como o casal se conheceu, quais foram os principais momentos da relação, mudanças importantes e acontecimentos que contribuíram para a situação atual.

2. Principais conflitos

Quais são os temas que mais provocam discussões e como essas situações normalmente começam e terminam.

3. Padrões de interação

É comum que os conflitos apresentem uma sequência relativamente previsível.

Por exemplo, um parceiro faz uma cobrança, o outro se sente pressionado e se afasta, o primeiro interpreta o afastamento como desinteresse e aumenta a cobrança, levando o segundo a se afastar ainda mais.

Identificar esse ciclo é importante porque permite que o casal compreenda que o problema não está apenas em uma pessoa, mas também na dinâmica que foi construída entre ambos.

4. Pensamentos e interpretações

São investigadas expectativas, crenças e interpretações que cada parceiro possui sobre si mesmo, sobre o outro e sobre o relacionamento.

5. Comportamentos

Também são analisadas atitudes que podem fortalecer ou enfraquecer a relação, incluindo comunicação, demonstrações de afeto, resolução de problemas, divisão de responsabilidades e estratégias utilizadas durante os conflitos.

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha os conflitos?

O tratamento pode utilizar diferentes estratégias, de acordo com as necessidades do casal.

1. Psicoeducação sobre o relacionamento

O casal aprende a compreender como determinados padrões de interação podem contribuir para a manutenção dos conflitos.

2. Comunicação

São desenvolvidas formas mais eficazes de expressar necessidades, sentimentos e expectativas.

O objetivo não é fazer com que o casal nunca discorde, mas aprender a discordar sem transformar toda divergência em uma ameaça ao relacionamento.

3. Identificação de pensamentos e interpretações

Pensamentos como “ele nunca muda”, “ela não se importa comigo” ou “sempre faço tudo sozinho” podem ser investigados.

O objetivo não é dizer que esses pensamentos são necessariamente falsos, mas avaliar as evidências, a interpretação da situação e suas consequências.

4. Resolução de problemas

O casal pode aprender estratégias mais objetivas para lidar com problemas concretos, buscando transformar discussões repetitivas em negociações e decisões compartilhadas.

5. Mudança de padrões comportamentais

Também podem ser trabalhados comportamentos que favorecem a aproximação, cooperação, demonstração de afeto e construção de experiências positivas.

6. Prevenção de recaídas

Ao longo do processo, o casal aprende a reconhecer sinais de retorno aos antigos padrões e a utilizar estratégias para lidar com eles antes que os conflitos se intensifiquem novamente.

A terapia de casal serve apenas para casais que estão pensando em terminar?

Não.

A terapia pode ser procurada tanto em situações de crise quanto por casais que desejam melhorar o relacionamento antes que os conflitos se tornem mais graves.

Alguns casais procuram ajuda porque discutem frequentemente. Outros percebem que deixaram de conversar, estão emocionalmente distantes ou desejam melhorar aspectos específicos da relação.

Também pode ser útil em momentos de transição, como mudanças de cidade, nascimento de filhos, alterações profissionais, dificuldades financeiras ou outras situações que modificam a dinâmica familiar.

É necessário que os dois queiram fazer terapia?

A participação dos dois parceiros é importante para o trabalho de terapia de casal, pois o objetivo é compreender a dinâmica da relação.

Entretanto, é comum que inicialmente um dos parceiros esteja mais motivado do que o outro.

Nessas situações, é importante compreender as razões da resistência e evitar transformar a terapia em uma disputa sobre quem está mais interessado em salvar o relacionamento.

A construção de um espaço terapêutico seguro e colaborativo é parte importante do processo.

Como funciona a Terapia de Casal no meu consultório?

No meu consultório, a Terapia de Casal é conduzida a partir de princípios das abordagens Cognitivo-Comportamentais, com planejamento individualizado para as necessidades de cada casal.

As sessões são realizadas, em geral, quinzenalmente, com duração aproximada de 1 hora e 30 minutos, podendo se estender quando necessário.

Cada encontro envolve planejamento clínico específico, considerando os objetivos estabelecidos e o momento do relacionamento.

O investimento é de R$ 800,00 por sessão, com pagamento realizado ao final de cada encontro.

A nota fiscal é emitida automaticamente após o pagamento. Caso o casal possua plano de saúde com possibilidade de reembolso, a solicitação e o acompanhamento do processo são realizados pelos próprios pacientes, cabendo ao consultório a emissão da nota fiscal.

O que esperar das primeiras sessões?

Inicialmente, é necessário compreender a história do casal, os principais conflitos e a forma como as situações problemáticas acontecem.

O terapeuta procura oferecer um espaço em que ambos possam apresentar suas perspectivas e compreender melhor o funcionamento da relação.

A partir dessa compreensão, são definidos objetivos terapêuticos e estratégias de intervenção.

O propósito não é escolher um “culpado” pelo conflito.

O foco é compreender a dinâmica e identificar quais mudanças podem contribuir para um relacionamento mais saudável, respeitoso e funcional.

Quando procurar terapia de casal?

Pode ser importante buscar ajuda quando:

• Os mesmos conflitos acontecem repetidamente;

• O casal não consegue conversar sem discutir;

• Existe afastamento emocional;

• Há dificuldade para resolver problemas;

• Um ou ambos sentem que não são compreendidos;

• O relacionamento está marcado por ressentimentos;

• O casal deseja reconstruir a confiança;

• Mudanças importantes estão afetando a relação;

• As tentativas de resolver os problemas por conta própria não têm funcionado.

Buscar terapia não significa necessariamente que o relacionamento está condenado.

Em muitos casos, significa justamente reconhecer que a relação é importante o suficiente para receber atenção especializada.

Considerações finais — reconstruindo a forma de se relacionar

A Terapia de Casal nas abordagens Cognitivo-Comportamentais não busca ensinar o casal a nunca mais ter conflitos.

Diferenças fazem parte dos relacionamentos.

O objetivo é ajudar os parceiros a compreender melhor seus padrões de interação, desenvolver uma comunicação mais funcional, resolver problemas de maneira mais colaborativa e modificar comportamentos que contribuem para o distanciamento.

Quando o casal consegue compreender o ciclo de interação em que está preso, torna-se possível deixar de enxergar o parceiro apenas como o “problema” e começar a trabalhar sobre a dinâmica que ambos construíram.

No meu consultório, o atendimento é planejado de maneira individualizada, considerando a história e as necessidades específicas de cada casal.

Para esclarecer dúvidas ou verificar horários disponíveis, entre em contato pelo site ou WhatsApp.

Referências

EPSTEIN, N. B.; BAUCOM, D. H. Enhanced Cognitive-Behavioral Therapy for Couples: A Contextual Approach. Washington, DC: American Psychological Association, 2002.

CHRISTENSEN, A.; JACOBSON, N. S. Reconcilable Differences. New York: Guilford Press, 2000.

FALLOON, B.; et al. Cognitive-behavioral couple therapy for relationship distress: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Evidence-Based Social Work, 2021.

WEEKS, G. R.; ODINI, C. Couples Therapy: A New Hope-Focused Approach. New York: Routledge, 2019.

GREGORY, V. L. Cognitive-Behavioral Therapy for Relationship Distress: Meta-analysis of RCTs with Social Work Implications. Journal of Evidence-Based Social Work, v. 18, n. 1, p. 49–70, 2021. DOI: 10.1080/26408066.2020.1806164.